El mal de altura

La mayoría de las veces, cuando se viaja a Cusco y se decide hacer el famoso trekking, es posible contraer el mal del camino inca o el más común llamado "soroche" y experimentar los peores síntomas que pueden perturbar su agradable estadía, por eso los viajeros deben estar atentos y tomar todas las medidas para estar preparados.

La hermosa ciudad de Cusco es considerada una de las más altas de América Latina, está situada a unos 10.800 pies sobre el nivel del mar y El Camino Inca (Machu Picchu) es la ruta de trekking más famosa del Perú y posiblemente una de las más sorprendentes de América, siendo el punto más alto del Camino Inca (Paso de la Mujer Muerta) en el segundo día de la caminata que alcanza los 4.200 metros sobre el nivel del mar.

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Sin embargo, es imposible predecir quién se verá afectado por la altitud. Su capacidad de adaptación a la altitud podría estar determinada por la genética y tener un estado físico o de salud apropiado, aunque es fundamentalmente tener una actitud mental; de todos modos incluso eso, en algunos casos no garantiza el riesgo de no enfermarse.
El mal de altura puede ser severo o moderado, eso depende de la insensibilidad y algunos de los síntomas o indicaciones más típicos de Soroche son los siguientes:

  • Sentirse sin aliento (dificultad para respirar)
  • Fuerte dolor de cabeza
  • Mareos, náuseas o falta de apetito
  • Enfermedad estomacal
  • Fatiga o debilidad aguda
  • Sangrado de nariz
  • Disminución del volumen de orina

Recomendaciones generales
*Las siguientes recomendaciones son básicas en el momento de su llegada a Cusco.

Síntomas del mal de altura en peru

Le recomendamos que tan pronto como llegue a Cusco tome un poco de descanso, no coma alimentos que sean difíciles de digerir, es decir, coma un almuerzo ligero (preferiblemente carbohidratos en pequeña cantidad) recuerde que la digestión toma más tiempo en la altitud, al menos el primer día es muy importante, beba muchos líquidos (un litro de agua como mínimo). En Cusco o en la zona del valle sagrado antes del trekking ayudará, evitar el consumo de alcohol y fumar. No correr o caminar rápido y hacer sus actividades gradualmente, usar una ropa apropiada para mantenerse caliente y por supuesto disfrutar de un delicioso té de hoja de coca la medicina más natural que los Incas solían tomar.

Definitivamente el tiempo y la calidad del proceso de aclimatación varía de persona a persona. Otro método que se considera efectivo es comenzar a visitar otras ciudades de gran altitud como Puno o La Paz, si pasas por esos lugares podrías sentirte listo para estar en Cusco sin ningún problema.
También otras sugerencias es que tomes un poco de caramelo de limón (ayuda con el azúcar), consumas frutas secas, bebas una hierba llamada muna (se pronuncia mun-ya) estas son buenas opciones también.

No te preocupes porque si sigues todos estos términos y eres precavido estarás bien. En caso de que empieces a sentirte enfermo y si ninguna de estas recomendaciones te hace efecto, contacta con un médico para que te ayude y te prescriba algunas pastillas para la altura. Como las píldoras de soroche, las pastillas de diamante, etc.